便秘に効果的な食べ物は？
4月 11th, 2010 コメントは受け付けていません。
便秘に効果的な食べ物については色々な説がありますが、私のおすすめはヨーグルト＾＾
さらに、このヨーグルトに繊維たっぷりのバナナをつぶして入れると効果てきめんです♪
また、苦手でなければ、さらにここに黄な粉を加えると、便秘解消効果はアップしますし、栄養価も高くなります。
バナナや黄な粉以外には、プルーンを加えるのもおすすめ。
鉄分豊富で貧血予防にもよいといわれているので、女性にはとても嬉しい食べ物ですよね。
毎日美味しく続けられるのもヨーグルトやフルーツのいいところ。
だまされたと思って、１週間毎朝試してみてください♪
きっと効果があらわれるはずですよ～☆
